Live pour la visioconférence « L’histoire transatlantique de UT FORTIS »

Remonter à la genèse de l’initiative internationale et intersectorielle Ut Fortis. Qu’est-ce qui a motivé la création du projet et pourquoi ?
Christina Goh était l’invitée de l’Association France / Etats-Unis en Touraine en Indre et Loire en France ce 20 mars 2021 pour présenter l’histoire transatlantique de Ut Fortis pour la prévention du suicide lors de cette rencontre unique et dédiée. L’occasion également de transmettre des informations clés pour une meilleur compréhension de la prévention.

A l’occasion de la conférence, Christina Goh et Jacques Moury Beauchamp étaient en live sur le titre “Swing Low Sweet Chariot” pour conclure l’événement en ligne (Zoom).

Le spectacle solidaire Ut Fortis entre Boston et Tours est annoncé le 11 juin 2021 à la salle Thélème de l’Université de Tours en France en partenariat avec l’Institut de Touraine.

France : Nightline, un site et une ligne téléphonique par et pour les étudiants pour le mieux-être

Vous êtes étudiant ou connaissez des étudiants ?
NightLine met à profit nos insomnies pour l’entraide et la bonne santé !
Toute l’initiative est le fait d’étudiants pour les étudiants pour une mission : libérer la parole pour améliorer le bien-être mental des étudiants et étudiantes en France.

Egalement à disposition sur le site pour les mineurs ou les jeunes non étudiants, une carte de France des lieux d’écoute gratuit et anonyme pour les ados et les jeunes adultes consultable sur le site internet.

L’idée suicidaire. Quésaco ?

Elle fait peur et reste méconnue.
Mais le saviez-vous ? Un plan de sécurité permet d’en savoir plus et de prendre ses disposition quand elle survient :

« Tout le monde peut avoir des idées suicidaires à un moment de sa vie. Ce n’est ni être faible, ni « fou » ou imparfait, ni nécessairement présenter un trouble psychiatrique, c’est ressentir une douleur plus forte que ce qu’on est en capacité de supporter à un moment donné. La personne qui présente des idées suicidaires ne veut pas mourir : elle veut que sa souffrance s’arrête.
L’idée du suicide peut traverser l’esprit d’une personne sans pour autant l’amener à élaborer un plan et à passer à l’acte. Néanmoins des idéations suicidaires, sont un signal d’alarme indiquant qu’il est temps de prendre soin de soi en allant chercher de l’aide.
« 

Lire la suite sur le site de référence national / international infosuicide.org

Télécharger le guide (plan de sécurité) mis à disposition par infosuicide.org

Nouvelle résolution : Gérer son stress au quotidien. L’OMS publie un guide gratuit illustré et des exercices pratiques audio en 8 langues

L’excès de stress est nuisible. Au quotidien, mal gérer son stress peut occasionner bien de désagréments. L’Organisation Mondiale de la Santé met à disposition gratuitement des ressources en 8 langues.

Un guide illustré pour mieux comprendre la notion et gérer le stress.

Cliquer pour télécharger le guide dans la langue qui convient.

Des exercices quotidiens en audio

Ces courts exercices pratiques sont également gratuitement téléchargeables en arabe, chinois, français, anglais, hongrois, italien, roumain, russe, espagnol, turque et ukrainien.

Cliquer pour télécharger les fichiers audio sur le site de l’OMS

Des exercices sur les thématiques suivantes :
– La prise de conscience, l’ancrage, remarquer et nommer, se détacher des pensées désagréables, faire de la place, être aimable envers soi-même.


Alerte ! Si on a besoin de confier son mal être, ne devenons pas une proie. Appeler à l’aide est gratuit. (France)

Devant l’incertitude, il peut arriver que nous soyons soumis à des situations intenses et stressantes. En cas de crise, appeler à l’aide est gratuit et peut être anonyme et confidentiel.

Pour information, voici deux fédérations et un site dédié habilités en France, centres d’appel, où des bénévoles formés écoutent et vous orientent gratuitement.

  • SOS AMITIE
    Service d’écoute destiné à accueillir la parole de celles et ceux qui, à un moment de leur vie, traversent une période difficile.
    Permanence d’écoute téléphonique 24h/24, 7j/7. Permanence d’écoute par tchat tous les soirs de 19 h à 23 h ou par mail (réponse sous 48h maximum).
    https://www.sos-amitie.com/
    
  • SUICIDE ECOUTE, membre fondateur de l’Union Nationale de prévention du Suicide. Tel 01 45 39 40 00.
    Ecoute des personnes confrontées au suicide.
    https://www.suicide-ecoute.fr/
  • FIL SANTE JEUNES
    Ecoute, information et orientation des jeunes dans les domaines de la santé physique, psychologique et sociale. Ligne d’écoute téléphonique anonyme et gratuite 7j/7, de 8h à minuit. Tel 32 24
    www.filsantejeunes.com

#suicideprevention
En un hashtag, vous êtes automatiquement orienté vers le site fédéral SOS AMITIE qui recueille votre appel 24h sur 24 et 7 jours & gratuitement.

Retrouvez l’annuaire des structures solidaires qui pourraient vous être utiles sur le site de France Solidarités.

Vous ne souhaitez pas passer par le téléphone ou l’Internet ?

Dans certaines villes, il est possible d’être reçu face à face (le potentiel désir d’anonymat sera respecté) avec les associations La porte ouverte :
Elles offrent un lieu d’écoute et de parole et proposent des entretiens en face à face, anonymes et gratuits avec des bénévoles.

En France ET à l’étranger, des sites et des applications dédiés gratuits existent pour soulager son mal-être. Plus d’information sur la page relai.

Réduire la pression autrement que par les dépendances. Focus sur l’automutilation.

L’automutilation se caractérise par des dommages physiques directs délibérément infligées sur le corps (blessures volontaires) dans des situations de crise ou de résignation extrême, parfois avec des objets détournés du quotidien. Alerte d’une souffrance intense de la personne qui la pratique, tristesse infinie pour ceux qui l’aiment, souvent désemparés et impuissants.

L’automutilation ne se limite pas aux humains. Les primates et les oiseaux, par exemple, sont également connus pour la pratiquer lorsqu’ils sont en captivité.
Des comportements d’automutilation peuvent s’associer à une augmentation du risque de suicide. Cependant, ce type de comportement n’est pas toujours lié à une intention suicidaire (source).
Il faut toutefois prendre en compte les risques liés : fragilisation de l’épiderme, risque d’infection, tétanos… Limites de l’impression de contrôle.

L’automutilation n’est pas une fatalité et il est possible de se faire aider et d’en sortir. Courage !

Des liens utiles / avoir de l’aide :
http://www.automutilations.info
https://www.helpguide.org/articles/anxiety/cutting-and-self-harm.htm (Anglais)

Perspectives

Jeunesse et perspective
Ce que l’automutilation n’est pas par Alistair – H Paradoxæ
Depuis plusieurs années, Alistair, via sa chaîne, permet de mieux comprendre la vie intérieure et le quotidien de plusieurs (Hypersensibilité, Autisme, Perceptions) à travers son témoignage et ses recherches.


Perspective d’un membre du corps médical
Xavier Pommereau est psychiatre et praticien hospitalier, chef de service au Pôle aquitain de l’adolescent, Centre Abadie, au CHU de Bordeaux ici interviewé par Yakabe.
Autre lien d’information – Article France Info – La dépression dite active. https://www.francetvinfo.fr/sante/enfant-ado/rapport-sur-la-sante-mentale-un-adolescent-isole-c-est-comme-une-hirondelle-isolee-c-est-forcement-un-individu-en-souffrance_3047055.html

Ecoute
France / Les bénévoles de S.O.S Amitié restent à votre écoute 24h/24 – 7 jours/7. Ecoute bienveillante, gratuite, anonyme et confidentielle.
Monde / En urgence ? Cliquez pour avoir des liens et les relais.

Pour un après soutenable…

L’initiative »Ut Fortis »a répondu à l’appel de France Stratégie en France lancé en avril 2020 pour la gestion de l’après crise Covid-19 : le séminaire Soutenabilités sur les thématiques qui suivent.
– Quelles interactions humains-nature, mondialisation et pandémies ?
– Quel modèle social pour « faire avec » nos vulnérabilités ?
– Quelles relations entre savoirs, pouvoirs et opinions ?

Une publication en ligne a été faite des propositions sélectionnées. On peut y retrouver celle de « Ut Fortis » :

Extrait Document Ut Fortis : Gérer l’après pandémie – Commémorations et propositions pour la santé mentale /// Avril 2020
Après la pandémie et la révélation de failles, la gestion de « l’après » impliquerait de prendre en compte l’insécurité, la tétanie et la douleur dans lesquelles ont été plongés les citoyens et de mener des actions qui leur permettraient de ne pas se perdre dans l’amertume, la vengeance aveugle ou l’autodestruction. Sans oublier le gain que la nature a pu retirer de la
diminution des activités liées à l’industrie…

Lire la suite : https://www.strategie.gouv.fr/sites/strategie.gouv.fr/files/atoms/files/gerer_lapres_pandemie.pdf

https://www.strategie.gouv.fr/publications/covid-19-un-apres-soutenable-sept-questions-preparer-demain

Construire au présent.

Découvrir la liste des propositions émanant de toute la France sur le site France Stratégie :
https://www.strategie.gouv.fr/actualites/modele-social-faire-nos-vulnerabilites

Prévention du suicide : L’état d’urgence mondial depuis 2014 et la crise du Covid19

Il est peut-être temps d’user de bienveillance avec vos proches, quels qu’ils soient, face à la détresse parfois muette relative à la situation particulière liée au Covid19.
Vous vous sentez à bout ? Vous n’êtes pas le seul…

Cet article est un humble appel.

En ces temps particuliers, il est vital de savoir que l’état d’urgence mondial pour la prévention du suicide avait été décrété depuis 2014 par l’Organisation Mondiale de la Santé avec un rapport (malheureusement toujours d’actualité) et un appel en urgence à tous les pays et tous les secteurs.

Aujourd’hui, avec la pandémie du Covid19, face à la versatilité des nouvelles, l’omniprésence des décomptes des décès, la violence de certaines situations de confinement et le changement brutal de paradigmes, la pression peut être forte pour tous.

La santé inclut un bien être physique et mental.

La plupart des relais d’écoute bénévoles en cas de crise ou de situations de stress intense reste accessible même en temps de confinement.
– Des Liens utiles sur le site de l’Union Nationale pour la Prévention du Suicide France
– Des Liens utiles pour les relais dans le monde entier (Anglais) sur le site de l’International Association for Suicide Prevention.

Gérer le trop de stress

Télécharger l’excellente fiche Stress, anxiété et déprime associés à la maladie à coronavirus COVID-19 du gouvernement du Québec.

Extrait rapport
Le suicide est un problème qui touche le monde entier et presque toutes les tranches d’âge. Au niveau mondial, les taux de suicide sont supérieurs chez les personnes âgées de 70 ans ou plus. Mais dans certains pays, c’est chez les jeunes qu’ils sont le plus élevés. Fait notable, le suicide est la deuxième cause de décès chez les 15-29 ans dans le monde.

Communiqué (lien Communiqué – Premier rapport de l’OMS sur la prévention du suicide 2014 sur le site de l’OMS).

Les personnes dans la détresse psychologique, bien souvent, ne l’affichent pas. Communiquer, prendre des nouvelles, un premier pas pour la prévention du suicide : tous acteurs dans le quotidien et sans préjugés !

Confinement / Musique et mieux-être : « Miroir (The Blue Light Effect) » est offert

Solidarité : La vocaliste internationale Christina Goh offre en téléchargement gratuit son nouveau single « Miroir (The Blue Light Effect) ».

Graphisme Gerd Altmann

Ce single est une trace. Trace du ressenti d’impuissance face au deuil et au manque, de reconnaissance pour ceux qui essaient… Une période étrange et un titre électronique en harmonie avec ces machines qui nous permettent de rester en contact. A tous les innovateurs au service d’une éthique, celle du mieux-être du plus fragile… Christina Goh

Miroir (The Blue Light Effect) – Les paroles

Oui c’est un miroir
Triste image de nos peines
Et reflet de nos joies
Ramassées à la pelle
Loin de toute gloire

Loin de toute gloire

C’est bien le mouroir
De nos sanglots, et nos cœurs
Racontent le temps oublié
De victoires
J’aimerai nous y voir

J’aimerai nous y voir

Car ainsi
Se tait l’inscience
Même si je t’entends
Rire
Pour ne pas détruire
Car ici
Se pare le silence…

Nous c’est un miroir
Triste image de nos peines
Et reflet de nos joies
Ramassées à la pelle
Rejoins moi que l’on danse
Ce soir, chantent nos silences

Rejoins moi que l’on danse
Ce soir, chantent nos silences

//Extrait communiqué//

Le travail sur l’opus électronique a été réalisé par Christina Goh en collaboration avec des instrumentistes confinés avec un mixage de David Perraudin, un mastering des studios tourangeaux Concept Prod et l’oeuvre du graphiste allemand Gerd Altmann pour le visuel. 

  • Peewaï (B-Side), multi-instrumentiste et initiateur du groupe métal Black Hole Density basé en Martinique. Son talent d’instrumentiste professionnel n’a d’égal que son engagement sur le terrain comme infirmier et secouriste en mer.
  • Boris Reine-Adélaïde, beatmaker et percussionniste basé à Sao Paulo Brésil. Sa formation comme manipulateur en radiologie médicale en fait aujourd’hui un “tambouyé” avec une perspective unique.
  • Maxime Perrin, accordéoniste reconnu et son concept Urban Jazz basé en Ile de France. Multi instrumentiste, enseignant, musicien de scène, improvisateur et beatmaker.

Single Miroir (The Blue Light Effect) – Sortie officielle le 4 avril 2020
Cliquez pour télécharger le mp3 (clic droit sur la barre de son qui s’affichera).

Empathie

En ces temps de pandémie, de nombreux soutiens se sont manifestés pour les soignants, et c’est formidable, nous n’oublions pas également au premier plan : les personnes malades…

Les personnes malades du covid-19 en attente de remède ; les personnes victimes d’autres pathologies et plus ou moins affectées par la situation inédite de l’engorgement des hôpitaux ou de confinement de la population, qui ont dû voir parfois leurs opérations reportées. Vivement la fin de la pandémie.

Empathie. Courage à nous tous et espoir !

Empathie : Capacité à ressentir les émotions de quelqu’un d’autre, arriver à se mettre à la place d’autrui.

Photo : Pixabay